dlaczego nie mozna

Co do diety dział odżywianie, jak można to ocenić jak dałeś 14 posiłkow a nie wiemy co z czym łączysz, jaka kaloryczność podział btw. 2 Jak są braki to ok 3 witaminki mogą być 4 Aminki zbędny wydatek na masie Nie wiem dlaczego do kreatyny nie jesteś przekonany, silniejszego legalnego anabolika nie znajdziesz.

[...] masz tylko dwa ćwiczenia na barki po klacie bo im dużo nie potrzeba. Zawsze można zrobić: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off I będzie bez kombinowania. I dlaczego tak mało serii na brzuch? Co do serii "na maxa" to tak trenuję tylko brzuch, bo on potrzebuje dużej ilości powtórzeń. Bo brzuch pracuje przy każdym ćwiczeniu. A kto [...]

[...] masz tylko dwa ćwiczenia na barki po klacie bo im dużo nie potrzeba. Zawsze można zrobić: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off I będzie bez kombinowania. I dlaczego tak mało serii na brzuch? Co do serii "na maxa" to tak trenuję tylko brzuch, bo on potrzebuje dużej ilości powtórzeń. Bo brzuch pracuje przy każdym ćwiczeniu. A kto [...]

[...] Polecam lektury: http://potreningu.pl/articles/4481/termogenik---sposob-na-tluszcz-czy-pic-na-wode i dodatkowo: http://potreningu.pl/articles/4530/duzo-biegam-a-nie-chudne--dlaczego Jeżeli oczekujesz pomocy w redukcji i nakierowania na odpowiedni trening, to wypełnij naszą działową ankietę: [...]

[...] tylny albo klasyk mc + przedni, jest ok i może zostać na razie jak jest - to tak bardziej na przyszlośc. Wracajac do Tricepsu zaproponowales, zebym nie schodzil ponizej 8p, dlaczego ? Triceps jest zbudowany przede wszystkim z wlokien bialych, nie byloby lepsza opcja zast0sowanie wiekszego ciezaru przy mniejszej ilosci powtorzen ? Zobacz na ilość [...]

Jeśli chodzi o jadłospis obecnie jem nieregularnie, nie przestrzegam zadnej diety, mozna powiedziec jem co popadnie i kiedy popadnie. Na pierwszym zdjeciu (sierpien'15) wazylam ok.56 kg i do takiej sylwetki chciałabym powrócic - okrągłe biodra, posladki bez tych dołków. Potem odżywiałam się zdrowo, tzn. warzywa, owoce, kasze, zero chipsow, [...]

1 zielone więcej skrobi, ja ich nie lubie 2 nie wiem dlaczego po cheat dayu nie miałbyś iść na trening 3 http://potreningu.pl/articles/353/woda-zrodlana-kaluzanka http://potreningu.pl/articles/2800/jaka-wode-wybrac 4 Nie ma czegoś takiego jak maksimum czy minimum, ważne jedynie by ostatni posiłek nie byl przed samym snem 5 Pod jakim względem mają [...]

Dziwny plan, nie ma zawartych wszystkich grup mięśniowych. Dlaczego musisz korzystać z sauny? Rozwiń myśl. Sauna po treningu jest szkodliwa, pokrótce pisząc Twój organizm jest rozgrzany, tak więc naszym celem jest schłodzenie, a ten sposób odnowy biologicznej jest przeciwstawna temu, nie wspominając o wzroście ciśnienia pod katem zdrowotnym. [...]

Co do samego jadłospisu. Dlaczego aż 2g B na kg masy ciała ? To nie fitneska ani sportowiec u którego przeważają treningi siłowe a niepełnoletnia, nastoletnia dziewczyna. Nie tylko treningiem można rozregulować cykl hormonalny, ale i żywieniem (zwłaszcza nieodpowiednią podażą tłuszczy w diecie). Aż sie pokusiłam o sprawdzenie, czy te 100 g [...]

Co do Ciężaru nie powiem nic, dla każdego ciężar to indywidualna sprawa, nie każdy dzwiga ogromne ciężary. Nie wiem tylko dlaczego wyciskanie robisz sztangą łamana. Można dodać po ćwiczeniu na biceps i triceps czy brzuch

No właśnie niekoniecznie trzeba wybierać pomiędzy tym co piszesz. Można budować estetyczną sylwetkę bez zalewania się.... nie ma typów: - Zalany klocek - Chudy ''wyrzeźbiony'' Dążenie w masę przy wysokim % tkanki tłuszczowej to niedorzeczny pomysł. Dlaczego? w takim przypadku zwiększy się tylko synteza i odkładanie lipidów w komórki tłuszczowe. [...]

[...] chodzenia, a to wszystko można w łatwy i bezpieczny sposób osiągnąć na maszynach, ale tutaj znowu pojawia się pytanie jakie są to maszyny, jaki jest ich stan itd Argumenty dlaczego wolne ciężary są dobre każdy zna, zresztą zostały już po części wymienione to nie będę się rozwodził. Po prostu spójrzcie na świat nieco inaczej niż tylko 'lepsze vs [...]

Ze stanem zapalny czego? Nie gdybaj z tą homocysteiną. Profilaktyczne badania raz na pół roku, częściej raczej nie trzeba. Dlaczego wykonujesz te badania, szukasz czegoś na siłę? Lek POZ nie da skierowania na profilaktykę co pół roku - samemu owszem można sobie robić ale jeśli ktoś żyje 'zdrowo' również nie ma takiej potrzeby. 1x w roku jak [...]

Witam. Po pierwsze, dlaczego wykonujesz tak dużą liczbę aerobów? sam w sobie deficyt kaloryczny zainicjuje redukcją tkanki tłuszczowej, znacznie lepszym konceptem będzie wprowadzenie aktywności o wyższej intensywności takie jak interwały które podkręcą Twój metabolizm, dzięki czemu Twój organizm będzie spalał kalorie przez dłuższy czas po ich [...]

Nie wiem czy do MMA też jest odpowiednia ale wydaje mi się, że stara judocka metoda jest najlepsza. Normalne te maty tatami 2x1m ze wzorkiem maty ryżowej są bardzo twarde i jak się je kładzie na beton czy parkiet to upada się dość boleśnie. Ale jest sposób na to, już piszę :-) Powinno się to robić tak, że na sam spód na beton idą opony(czytałem [...]

Śnieg, deszcz,błoto, mrozy, upierdliwe gorąco, wiele innych są to wszystko bardzo niepożądane przeze mnie warunku pogodowe. Ja nie szukam wymówek, tylko ułatwiam sobie życie. Dlaczego w takim razie wszyscy ćwiczycie na siłowni pod dachem, a nie na dworze (oczywiście wiem, że są siłownie otwarte, ale jest ich mniej, szczególnie w Polsce)? Nie ma [...]

[...] logikę 95% produkowanego hcg na swiecie jest w dawkach 5000 kiedyś w Polsce był biogonadyl jak pamiętam 500,1500,2500,5000 jakoś tak .później wycofali bo to nie schodzio a dlaczego ?? bo 99% lekarzy jak przepisuje hcg to zaleca dawki 5000 jednorazowo ( w skrajnych przypadkach i więcej ) Rafał u nas był pregnyl 1500j kiedyś, gonasii pamiętasz [...]

Nie ma co się dziwić ze nie rozumiesz oznaczeń modelu to tak jakby się zapytać dlaczego golf to golf a nie pasat, po prostu producent sobie takie wybrał. Trudno tak powiedzieć który będzie najlepszy pod wzrost bo to chodzi o siedzisko byś pedałował na dobrym wyproście nogi a nie cały czas podkulony, ale zawsze kawałek rurki można drobić jakby [...]

[...] zwróciłam uwagi... W każdym bądź razie to jest różnica pomiędzy białym a bielszym :), dla zdrowia i sylwetki kompletnie żadna; jedynie dla konsystencji gotowej pizzy. Ale dlaczego od razu popadać w skrajności - pomiędzy spodem z kalafiora a spodem z mąki 00 jest jeszcze pełno pośrednich opcji... Można pomieszać białą mąkę z odrobiną otrębów [...]

Dlaczego zdecydowałeś się podzielić swoją dietę na 7 posiłków? Banan po treningu jest kompletnie zbędny. Węglowodany rozbite na posiłek wieczory mogą przynieść wiele korzyści. Osobiście nie przetrwałbym jedząc przez cały dzień pierś z kurczaka. na 7 posiłków ponieważ nie jestem w stanie zjeść więcej w posiłkach szczególnie węglowodanów, dni [...]